您现在的位置是:乐山市新闻网 > 百科 秋补正当时 老年人须防骨质疏松 乐山市新闻网2024-09-20 22:52:29【百科】1人已围观 简介骨质疏松症作为一种多因素所致的慢性疾病,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题,其危害性也在老年人身上表现得最为明显。进入秋冬季节,日照时间逐渐变短,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折就会悄悄袭来, 骨质疏松症作为一种多因素所致的秋补慢性疾病,在我国乃至全球都是正当一个值得关注的健康问题,其危害性也在老年人身上表现得最为明显。时老疏松进入秋冬季节,年人日照时间逐渐变短,须防再加上运动量减少,骨质骨质疏松甚至骨折就会悄悄袭来,秋补严重威胁中老年人的正当身体健康。 早知道 骨质疏松危害大 家住市区张家山路的时老疏松韩阿姨今年61岁,身体一向不错,年人在家带孙女已经几年。须防前几天她和孙女玩耍,骨质弯腰捡掉在地上的秋补玩具时,没想到一弯腰一脚滑就跌倒了。正当疼痛难忍的时老疏松她被送往医院,竟是髋骨骨折。医生在深入检查后,发现韩阿姨已经患有骨质疏松症,只不过是她自己没有感觉到而已。 在生活中,骨质疏松症或骨密度低患者是一个庞大且迅速增长的群体,问题在于大多数人对此缺乏认识。市中医医院骨科副主任中医师刁虹介绍说,原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见;其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛,同时可感到全身无力。且疼痛部位广泛,给患者的身心带来巨大伤害;骨质疏松也易造成骨骼变形,如驼背、身长缩短等,影响行走、呼吸等多种功能活动;骨质疏松患者容易引起骨折,扰乱患者的正常饮食和作息规律,一些老年人脊柱和下肢骨折后,长时间卧床不起,很可能诱发多种并发症,严重影响健康,甚至威胁生命。 因此,深刻认识到骨质疏松的危害性,对正确预防疾病、保持身体健康尤为重要。 早发现 骨质疏松有预兆 大多数人认为年纪大了必定会骨质疏松。刁虹指出,虽然骨质疏松在老年人中比较常见,但在中年群体,甚至青年群体中也时有发生,这与现代社会的生活习惯和节奏有关,更重要的是,由于没有明显的早期症状,骨质疏松症很容易被忽视。 骨质疏松还是有一些蛛丝马迹的,比如早上起床的时候,会出现腿抽筋的现象,这是因为血液中钙离子浓度下降,使得肌肉神经的接头处有所反应。如果出现了除腿抽筋的症状外,还有开步走或身体移动时感觉腰背部疼痛或无力,背部渐渐弯曲,身高变矮等症状,应立刻到医院检查。 最重要的是,定期到医院进行身体检查,早发现早治疗。 早预防 骨质疏松巧远离 骨质疏松症给患者的生活带来极大不便和痛若,在治疗上也是一个收效缓慢的过程,一旦骨折又可危及生命,因此应积极预防骨质疏松,对此,医生给出几点建议: 生活有规律,均衡饮食:合理控制饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,注意戒烟限酒,因为嗜烟、酗酒会增加骨质疏松的发病危险。 合理锻炼,适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。平时应有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,这对增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险及预防骨质疏松症有重要意义。 有效补钙,增加日光照射:经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。对于饮食中钙摄入量不足的人来说,可以适当地服用补钙药物和维生素D,但应在医生的指导下进行,不可盲目补充。 记者 杨俊霞 本文地址:http://k.zzzafjeiuoilss.bond/news/12c299921.html 很赞哦!(1) 上一篇: 500元左右的手机全新(500元左右的手机) 下一篇: 诺基亚5320 XpressMusic与诺基亚N72相似吗? 相关文章 苹果手机怎么拷贝视频(苹果手机 怎么拷贝视频文件) 我市开展“违规插手、参与工程建设”专项整治 与汛期赛跑 加强地质灾害防治 注重整治广度 强化监督力度 我市两名职工获“四川工匠”殊荣 中国恒天集团雅安汽车生产基地建设稳步推进 增强政治意识 提高能力素质 春色美如画 重建战鼓擂 务虚求实 谋定快动 佛静山 流连忘返的观景平台 热门文章 网上贷款卡出现异常(贷款卡异常状态是怎么回事) 扎实把好生产销售关切实保障餐桌安全 我市开展“违规插手、参与工程建设”专项整治 惠州:2023年农林牧渔业总产值增长6.5% 站长推荐 车贷查配偶吗(车贷查配偶网贷吗) “3·21国际森林日”联合开展植树活动 进工地进新村 看重建找灵感 列入省重点工业及技改项目4月完成投资7.499亿元 三星取消白名单联系人(三星s3778联系人加入拒绝列表如何消除) 统筹规划齐推进 形象水平共提升 尼泊尔8.1级地震牵动雅安人民的心 统筹规划齐推进 形象水平共提升 友情链接